Déjeuner? OUI! On adooore déjeuner, mais parfois, on court dans tous les sens et on manque de temps.

Heureusement pour nous (et pour TOI) on a élaboré une recette de Gruau au Matcha, alias un savoureux déjeuner prêt-à-manger.

Tes matins ne seront plus jamais les mêmes. Tu nous remercieras plus tard ;) !

CE GRUAU AU MATCHA EST: 

• Vegan
• Super pratique pour les déjeuners pressés
• Remplie de nutriments

INGRÉDIENTS 

Mélange de Gruau

• 2 tasses de flocons d’avoine à cuisson rapide
• ½ tasse d’amandes effilées
• ½ tasse de flocons de noix de coco
• ½ tasse de bleuets séchés
• ½ tasse de graines de chia
• 2 c. à soupe de Matcha Teangle (Chai, pour les Recettes, Cérémonial ou Collagène)

Overnight oat

• ⅓ tasse du mélange de gruau
• ⅓ tasse de yogourt végétal
• ⅔  tasse de lait végétal

PRÉPARATION

• Dans un grand pot, combiner tous les ingrédients et mélanger. Réserver  au frigo tout la nuit jusqu’au moment d’utiliser.
• Garnir de fruits frais et de miel ou de sirop d’érable.

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