3 astuces pour diminuer le stress de Philippe
Tu ne peux pas complètement éviter le stress. Mais tu peux apprendre à mieux le gérer.
Nous nous sommes assis avec notre fondateur Philippe pour connaître ses 3 meilleurs conseil pour réduire le stress au quotidien.
ASTUCE #1 Évite d’utiliser ton cellulaire avant le dodo et au réveil
Procure-toi un réveil matin conventionnel. Fais-le tàout de suite. Puis, attends minimum 30 minutes avant de mettre la main sur ton téléphone. Ne pas me sentir bombardé de messages, courriels, listes de tâches, etc, m'aide à commencer la journée au calme et à m'introspecter.
ASTUCE #2 Prends des douches froides
Même si prendre une douche froide semble contre-nature, c’est une façon efficace de détendre le corps et d’augmenter notre tolérance au stress. Ça a marché pour moi, ces 6 dernières années. J'aime mettre l’eau de la douche aussi froide que possible, y embarquer et y rester de 2 à 3 minutes, ou jusqu’à ce que ma respiration redevienne normale.
ASTUCE #3 Bois ton Teangle
Besoin de zen lors d’un moment stressant ? Un boost de confiance avant une grosse présentation ? Grâce à sa concentration élevée en L-théanine, boire du Matcha peut aider. Il y a six ans, je touchais le fond ; coincé, paralysé et effrayé de prendre des risques. Jusqu’au jour où j'ai décidé d’investir en moi-même. À travers ma quête, j'ai découvert le thé matcha et suis tombé amoureux du bien-être que ça m'apportait. Pour la première fois depuis longtemps, j'accomplissais des choses et je prenais les grands moyens pour accomplir mes rêves !
Alors, penses-tu acheter un réveille-matin ? Sauter dans une douche froide ? Boire ton Matcha quotidiennement ?
Je veux connaître ton meilleur truc pour réduire le stress 👇🏽
